「白髪をどうしても黒髪に戻したい」・「白髪が多くて悩んでる」・「若いのに白髪がでてきた」
そんなお悩みを持つ方におすすめの白髪対策３つをお伝えします。

白髪になる原因

白髪になるのは、髪を黒くするメラニン色素が産生されないことが原因です。

髪は元々、色がついていない真っ白なんです。

メラニン色素が髪内部に入ることで、黒くみえているのです。

メラニン色素が生産されない原因は、老化や遺伝、病気、血行不良、栄養不足などが考えられます。

白髪を黒髪に戻したい方におすすめ白髪対策3つ

白髪を黒髪に戻したいと願う方におすすめの白髪対策3つを紹介します。

これは栄養不足や血行不良による白髪原因にアプローチする方法です。

白髪がではじめる前からやった方がいい白髪対策です。

1.白髪に効果的な食べ物を摂る

栄養バランスを意識しつつ、白髪対策におすすめの食べ物を摂ることが大切です。

白髪に効果的とされた食べ物をいくつか紹介します。

納豆

納豆に含まれる栄養素は、タンパク質や亜鉛をはじめ、チロシン、銅、ビタミンB6、ビタミンE、カルシウムなど。
髪の健康に重要な役割を果たす栄養素を多く含み、白髪対策にもってこいの食材といえます。

チーズ

チーズに含まれる栄養素は、タンパク質やカルシウム、ビタミンB2、ビタミンAなどです。
チーズも白髪予防や改善に最適な食材です。ただし脂質も多く含まれているため、食べ過ぎには注意してください。

黒ゴマ

黒ゴマに含まれる栄養素は、頭皮の健康に関わるビオチンをはじめ、ビタミンB2、ビタミンE、髪の健康に関わるパントテン酸を含みます。
白髪を減らしたいと考えている方は、黒ゴマがおすすめです。

海藻類

海藻類に含まれる栄養素は、抗酸化作用のあるカロテンをはじめ、ビタミンB群、亜鉛、銅を含みます。
髪に海藻がいいというのは有名ですよね。

どの食材も食べ過ぎるのは健康によくありません。バランスよく摂取することが大切です。

2.頭皮のマッサージをする

頭皮マッサージをすることで、血行を促進する作用があります。

血流が良くなることで毛細血管まで栄養が行き渡るようになり、新陳代謝の改善や細胞の活性化が期待できます。

そして、リラックス効果もあるのでストレスの解消にも繋がります。

サロンのヘッドスパを利用してもいいですし、自分で頭皮マッサージをしてもいいでしょう。

3.白髪予防におすすめのシャンプーを使う

白髪予防におすすめの血行促進・細胞の活性化に関係する成分を配合したシャンプーがおすすめです。

血行促進作用に関係する成分

血行促進は、白髪だけでなく育毛にも効果的だといわれています。

毎日使うシャンプーだからこそ、こだわったものを使い白髪対策をしていきましょう。